夏のダイエット

更新日:8月13日


こんにちは。アキです。夏は薄着の季節ですね。脚、腕、背中など気になる部位がありますが、どれもピラティスで部分痩せのボディメイクが可能です!😀


ピラティスは重りを使ってのトレーニングは少ないです。自重を使ってのトレーニングか、ピラティスマシンを使用したバネでのトレーニングとなり、重いのを持ち上げるのではなく、引いたり押したりして伸ばすように筋力を付けます。


なので、しなやかな筋力を意識したトレーニングとなりボディメイクにもってこいです🤗


筋肉は脂肪より重いので、筋肉に変わる事で体重が変わらない、または増加するかも知れませんが、見た目の変化は必ずありますので是非一度パーソナルトレーニングのボディメイクを試して見てくださいませ🌟🙂



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