Aki 

Pilates Personal Training

​ピラティスで精神と体を整える

カップルポーズヨガ
カップルポーズヨガ

​洋服の似合う体づくり

トレーニングジムのパーソナルを受けると重いダンベルで動けなくなるまでさせられる…そんな経験ありませんか?目指すのは今よりも少し痩せて動ける身体。ハードルが高いと逆にストレスとなります。ピラティスは少し筋トレ、少しストレッチ、全ての可動域を楽にしなやかに少し力強く健康的に動ける身体を目指します。特に姿勢や歪みに関係するインナーの筋肉にアプローチ。洋服の似合う素敵な身体を手に入れ、ストレスを運動で発散できるアクティブな人生に変えてみませんか。

笑顔の女性

整骨マッサージ

「骨を整える」と言っても骨は硬いです。骨の周りに付いている筋肉を整えることで「正しい骨」に繋がります。筋肉は何層にも重なり合ったり繋がったりでとても複雑です。筋肉は鍛えるたけでなく「緩める」も大事と考えてます。ただ現代社会ではストレス過多やスマホ/PC緊張により、緩め方を忘れていたり知らずにいます。その身体でトレーニングしてもパフォーマンスが上がらない場合は先にマッサージします。そして使った筋肉を緩める必要があればトレーニング後にも行います。また体調が優れないやトレーニング気分ではない時はストレッチ/マッサージを中心に​緩める日にすることもあります(月経周期も考慮) 厳しいトレーニング後や厳しい日常生活にもご褒美は大事ですね。

マッサージ
年配の男性
老夫婦練習ヨガ

​今も未来も素敵なアナタに

20歳をピークに体脂肪は毎年1%増加し、筋肉量は毎年1%減少します(運動してない場合) アナタの3年後5年後は想像できますか?今が猫背やストレートネックな身体でしたら行く末は腰の曲がって杖を突いた老後です。その時が来ても残念ながら真っ直ぐになりません。旅行に行ったりアクティブに登山したりの思いは叶いません。猫背・O脚/X脚・反り腰、外反母趾内反小趾・四十肩五十肩など現代病を今から放置しておくと行末は寝たきり老後です。将来の身体は今から作りましょう。そして今もアクティブで爽やかな自分になりませんか。

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体験はお気軽にstudioBまでお問合せください。その際、「Aki担当で」とお申し付けいただけたら幸いでございます。

​体験レッスン \5,000(税込) 2回目以降 ¥7,000+tax チャージ¥6,000+tax

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studio manager Aki

Pilates Academy International Silksuspension/Cardiolates 教育トレーナー 

自分らしく。楽しく。をモットーに。ダイエットもボディメイクも継続することが重要です。ピラティスなら運動が初めての方も、ハードなトレーニングが嫌いな方も続けやすいので途中で挫折する方も少ないんです。女性の方にはしなやかで女性らしい筋肉をつけることができるので太くなりすぎず女性にも男性にも素敵だなと思ってもらえるような体づくりができます!男性にも細身の引き締まった体とパフォーマンス能力の高いモテる?体をつくることができます(^^)​自分に自信がもてる体作りをお手伝いさせていただきます!